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Se você é como muitas pessoas, provavelmente está se perguntando como são feitas as gomas para dormir. Quais são os ingredientes? Gelatina, pectina, carragenina, raiz de Ashwagandha, etc.? Este artigo irá lançar alguma luz sobre essas questões. Quais são seus usos? E como eles diferem de outros suplementos para dormir? Aqui está o que você precisa saber. E o mais importante, você saberá se eles são seguros de usar ou não.
Gelatina
Você pode fazer suas próprias gomas de dormir usando moldes ou prepará-las usando uma assadeira de vidro revestida com óleo de coco. Depois de criá-los, coloque-os na geladeira por cerca de duas horas. Em seguida, transfira-os para um recipiente hermético. Depois, você pode armazená-los na geladeira por até duas semanas. Às vezes as pessoas confundem gelatina com colágeno. A gelatina torna as gomas do sono emborrachadas, enquanto o colágeno simplesmente se dissolve em líquidos.
Pectina
Se você já se perguntou de onde vem a pectina nas gomas do sono, não procure mais, o processo de fabricação. A CP Kelco, líder na fabricação de hidrocolóides, fabrica pectina em uma fábrica. Suas recentes expansões no Brasil e na Austrália sugerem um mercado futuro para a pectina. Além de aumentar o valor do produto, o processo de produção de pectina pode melhorar a saúde e o bem-estar dos consumidores.
Carragenina
Se você já se perguntou por que a carragenina é usada em produtos de goma para dormir, é provável que esse polissacarídeo seja derivado de algas vermelhas. É semelhante ao plástico, o que o torna um excelente aditivo para produtos alimentícios. Desde 600 aC, as pessoas usam carragenina como aditivo para alimentos. É colhido nas Filipinas, onde é usado para a produção de 80% de algas vermelhas do mundo.
Raiz Ashwagandha
A raiz de Ashwagandha é uma erva antiga comumente usada em Ayurveda para promover um sono reparador. Seus efeitos no corpo humano podem estar relacionados à sua capacidade de reduzir o estresse e diminuir os níveis de cortisol, o que pode contribuir para a qualidade do sono. Na ausência de uma conexão clara entre os dois, mais pesquisas precisam ser feitas antes que a ashwagandha possa ser usada como tratamento para insônia.
Camomila
Se você estiver interessado em ter uma noite de sono tranquila, você deve estar ciente dos riscos de segurança das gomas de camomila para dormir. Embora a camomila seja geralmente segura para consumir em chá ou ingerida por via oral, ela pode interagir com muitos medicamentos e vitaminas. Se você estiver grávida ou amamentando, não deve tomar camomila sem a supervisão do seu médico. Além disso, você deve evitar gomas de camomila para dormir se estiver tomando medicamentos prescritos.
Folha de erva-cidreira
A erva-cidreira é uma erva natural com muitos usos. Em um estudo, o extrato de folha de erva-cidreira reduziu significativamente os níveis de ansiedade e melhorou o estado de alerta. A erva-cidreira também tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse. A erva-cidreira é usada em produtos para dormir e chás, e pode ser consumida por via oral. Também pode ser benéfico para distúrbios gastrointestinais e dores de cabeça.
Melatonina
O aminoácido triptofano é convertido em melatonina no cérebro através de um processo conhecido como biossíntese. A serotonina atua como um intermediário no processo. Quando produzida naturalmente, a melatonina é liberada no cérebro, onde interage com os receptores para regular os ciclos de sono e vigília. Embora a melatonina tenha uma meia-vida curta – 20 a 50 minutos – ela é metabolizada no fígado, excretada na urina e nas fezes.
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