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Gomas para dormir – Quais são os ingredientes usados nas gomas para dormir?

Se você não tiver certeza sobre os ingredientes de sua marca favorita de gomas para dormir, continue lendo. Você aprenderá sobre gelatina, melatonina, extratos de ervas e magnésio. Além disso, descubra como eles são fabricados. Aqui está um pequeno segredo que você nunca vai adivinhar! Aprenda sobre os ingredientes das gomas para dormir e como elas são produzidas na fábrica.

Gelatina

As gomas para dormir são feitas com gelatina, que possui várias propriedades funcionais. Ele suporta as propriedades gelificantes de uma pílula e ajuda a tornar os marshmallows macios e elásticos. Além disso, a gelatina tem uma ampla gama de outras propriedades, como aeração, emulsificação, estabilização e propriedades adesivas. Por causa dessas propriedades, a gelatina é usada na fabricação de muitos soníferos.

O ingrediente principal na maioria das gomas para dormir é a gelatina, uma proteína extraída dos ossos e peles de gado, porcos e peixes. A gelatina é um ingrediente essencial no processo de fabricação, mas também é um aditivo controverso. Embora alguns estudos apoiem o uso da gelatina, os benefícios não são totalmente compreendidos. Uma dieta bem equilibrada deve incluir todos os nutrientes essenciais, incluindo a quantidade recomendada de proteína.

Melatonina

A produção de melatonina começa na glândula pineal no cérebro, que é o relógio mestre do ritmo circadiano. Essa glândula reage a mudanças nos níveis de luz a cada 24 horas e sinaliza à glândula pineal para secretar melatonina, um hormônio responsável por promover o sono. A melatonina é produzida durante as horas escuras da noite. No entanto, a produção de melatonina não é generalizada e o uso geral de melatonina ainda é relativamente baixo nos EUA

Embora as gomas tenham se tornado uma alternativa popular às cápsulas, é importante lembrar que a melatonina não é regulamentada por terceiros e muitas não são certificadas. O ConsumerLab recomenda as gomas de melatonina Carlson, que não são transgênicas, veganas e Kosher, além de oferecer uma dose moderada de 2,5 miligramas por porção.

Extratos de ervas

Você já deve ter ouvido falar de gomas de sono antes. As guloseimas saborosas contêm vitaminas e nutrientes que podem ajudar em uma boa noite de descanso. Embora as gomas para dormir sejam mais populares para as crianças, elas agora estão disponíveis para os adultos. Os ingredientes usados nas gomas de sono incluem óleo CBD e melatonina, que são conhecidos por promover relaxamento e um sono reparador. O fabricante dessas gomas verifica o rótulo e fornece um relatório de análise.

Os ingredientes desses produtos contêm extratos naturais de plantas que são usados na medicina tradicional há séculos. A erva-cidreira é um membro da família das mentas e tem sido usada para tratar a insônia há séculos. Ashwagandha é um adaptógeno natural, o que significa que pode diminuir a pressão arterial e reduzir o estresse. Passiflora e camomila também são ótimas gomas para dormir. Passiflora e raiz de valeriana, nativas da Ásia e da Europa, também podem ajudar a melhorar o sono.

Magnésio

Tomar um suplemento de magnésio antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar para um sono mais repousante. Embora o magnésio seja um mineral essencial, também pode ser obtido através da dieta. Se você tiver problemas crônicos de sono, consulte seu médico antes de tomar suplementos de magnésio. Na verdade, 50% dos adultos mais velhos têm problemas para dormir. Um suplemento de magnésio pode ajudá-lo a relaxar à noite e conseguir um sono reparador. Mas, quais são os benefícios do magnésio?

O magnésio ajuda o corpo a regular a produção de melatonina, um hormônio que promove o relaxamento. O sistema nervoso parassimpático do corpo ativa o magnésio, um componente chave da melatonina. No entanto, altas doses de melatonina podem causar efeitos colaterais desagradáveis, como tontura e náusea. Os suplementos também podem causar cólicas abdominais, diarreia e náuseas.

suco de cereja

Se não for tratada, a insônia pode encurtar sua vida. Vários medicamentos podem ajudá-lo a dormir, mas também aumentam a sonolência diurna. Assim, muitas pessoas optam por suplementos naturais para dormir. O suco de cereja azedo é conhecido por seus benefícios indutores do sono. Também pode ajudar os atletas a se recuperarem de lesões e os idosos a tratar a artrite. Portanto, não é surpresa que muitas pessoas o prefiram a soníferos farmacêuticos.

Gomas de cereja azedas também são conhecidas como auxiliares de sono. Eles são uma ótima alternativa aos tradicionais ursinhos de goma, que tendem a ser muito doces. Estas cerejas azedas são macias, mas firmes. Eles têm uma consistência de doce de geléia. Seu sabor azedo de cereja aparece na goma, que pode ser adoçada com mel cru. Você pode fazer seus próprios soníferos em casa.

Ingredientes naturais

Muitas gomas para dormir são feitas com ingredientes naturais, como melatonina e vegetais. O CBD é conhecido por suas propriedades relaxantes e é usado em gomas de sono como forma de promover um padrão de sono saudável. Também ajuda a regular os ciclos de sono. Os efeitos desses ingredientes podem ajudá-lo a adormecer facilmente e acordar revigorado. Um bom sono pode melhorar seu humor geral e foco. Você estará mais enérgico e otimista quando acordar.

Embora os suplementos tradicionais de comprimidos sejam eficazes para melhorar a qualidade do sono, as gomas são uma opção muito mais agradável. Sleep Gummies são uma alternativa conveniente e saborosa para pílulas e pós indutores de sono. Eles contêm extratos naturais, vitaminas e minerais que promovem uma noite de sono tranquila. E, ao contrário da maioria das pílulas, as gomas para dormir são feitas em uma fábrica, reduzindo o risco de efeitos colaterais.

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    pt_BRPortuguês do Brasil