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睡眠グミ–睡眠グミで使用される成分は何ですか?

お気に入りのブランドの睡眠グミの成分がわからない場合は、読み続けてください.ゼラチン、メラトニン、ハーブエキス、マグネシウムについて学びます。さらに、それらがどのように製造されているかを調べてください。ここにあなたが推測することのない小さな秘密があります!睡眠グミの成分と工場での製造方法について学びましょう。

ゼラチン

睡眠グミは、いくつかの機能特性を持つゼラチンで作られています。錠剤のゲル化特性をサポートし、マシュマロを豪華で弾力のあるものにするのに役立ちます.さらに、ゼラチンには、通気性、乳化性、安定性、接着性など、さまざまな特性があります。これらの特性のために、ゼラチンは多くの睡眠補助剤の製造に使用されています.

ほとんどの睡眠用グミの主な成分は、牛、豚、魚の骨や皮から抽出されたタンパク質であるゼラチンです.ゼラチンは製造工程において不可欠な成分ですが、物議を醸す添加物でもあります.いくつかの研究はゼラチンの使用を支持していますが、その利点は完全には理解されていません.バランスの取れた食事には、推奨量のタンパク質を含むすべての必須栄養素が含まれている必要があります。

メラトニン

メラトニンの産生は、概日リズムのマスタークロックである脳の松果体で始まります。この腺は 24 時間ごとに光レベルの変化に反応し、松果体に信号を送り、睡眠を促進するホルモンであるメラトニンを分泌します。メラトニンは、夜の暗い時間帯に生成されます。しかし、メラトニンの生産は普及しておらず、メラトニンの全体的な使用量は米国ではまだ比較的低いです.

グミはカプセルに代わる人気のある代替品になっていますが、メラトニンは第三者によって規制されておらず、多くは認定されていないことを覚えておくことが重要です. ConsumerLab は、非 GMO、ビーガン、およびコーシャであるカールソン メラトニン グミを推奨し、1 食分あたり 2.5 ミリグラムの適度な用量を提供しています.

ハーブエキス

睡眠グミについて聞いたことがあるかもしれません。おいしいおやつには、ぐっすりとお休みいただけるビタミンや栄養素が含まれています。グミの睡眠補助剤は子供に人気がありますが、現在は大人にも利用できます.睡眠グミに使用されている成分には、CBDオイルとメラトニンが含まれており、どちらもリラクゼーションと安らかな睡眠を促進することが知られています.これらのグミの製造元は、ラベルを再確認し、分析レポートを提供します。

これらの製品の成分には、何世紀にもわたって伝統医学で使用されてきた天然植物抽出物が含まれています.レモンバームはシソ科のメンバーで、何世紀にもわたって不眠症の治療に使用されてきました。アシュワガンダは天然のアダプトゲンであり、血圧を下げてストレスを軽減することができます.パッションフラワーとカモミールも素晴らしい睡眠グミです.アジアとヨーロッパ原産のパッションフラワーとバレリアン ルートも、睡眠の改善に役立つ可能性があります。

マグネシウム

就寝前にマグネシウムのサプリメントを摂取すると、より安らかな睡眠のためにリラックスするのに役立ちます.マグネシウムは必須ミネラルですが、食事からも摂取できます。慢性的な睡眠障害がある場合は、マグネシウムのサプリメントを摂取する前に医師に相談してください.実際、高齢者の 50% が睡眠障害を抱えています。マグネシウムのサプリメントは、夜にリラックスして安らかな睡眠を実現するのに役立ちます.しかし、マグネシウムの利点は何ですか?

マグネシウムは、身体がリラックスを促進するホルモンであるメラトニンの産生を調節するのを助けます.体の副交感神経系は、メラトニンの重要な成分であるマグネシウムを活性化します。ただし、大量のメラトニンは、めまいや吐き気などの不快な副作用を引き起こす可能性があります.サプリメントはまた、腹部のけいれん、下痢、および吐き気を引き起こす可能性があります.

チェリージュース

不眠症を治療せずに放置すると、寿命が短くなる可能性があります。さまざまな薬が睡眠を助けますが、日中の眠気も増します。そのため、多くの人が自然な睡眠サプリメントを選びます.タルト チェリー ジュースは、睡眠を誘発する効果があることで知られています。また、アスリートが怪我から回復したり、高齢者が関節炎を治療したりするのにも役立ちます.したがって、多くの人が医薬品の睡眠補助薬よりも好むのは当然のことです.

タルトチェリーのグミは、睡眠補助剤としても知られています。甘すぎる傾向がある従来のグミベアの優れた代替品です。これらのタルトチェリーは柔らかいですがしっかりしています。彼らはゼリーキャンディーの一貫性を持っています.サクランボの酸味がグミに溶け込み、生ハチミツで甘くすることができます。自宅で睡眠薬を作ることができます。

天然成分

多くの睡眠グミは、メラトニンや植物などの天然成分で作られています. CBDはリラックス効果があることで知られており、健康的な睡眠パターンを促進する方法として睡眠グミに使用されています。また、睡眠サイクルを調整するのにも役立ちます。これらの成分の効果により、寝つきが良くなり、スッキリ目覚めることができます。良い睡眠は、全体的な気分と集中力を向上させます。目覚めたとき、あなたはよりエネルギッシュで楽観的になります。

従来の錠剤サプリメントは睡眠の質を改善するのに効果的ですが、グミははるかに楽しいオプションです.睡眠グミは、睡眠を誘発する錠剤や粉末の便利でおいしい代替品です。安らかな夜の睡眠を促進する天然抽出物、ビタミン、ミネラルが含まれています。また、ほとんどの錠剤とは異なり、睡眠グミは工場で製造されるため、副作用のリスクが軽減されます.

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