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Si vous n'êtes pas sûr des ingrédients de votre marque préférée de gommes à mâcher, continuez à lire. Vous en apprendrez plus sur la gélatine, la mélatonine, les extraits de plantes et le magnésium. De plus, découvrez comment ils sont fabriqués. Voici un petit secret que vous ne devinerez jamais ! Découvrez les ingrédients des bonbons gélifiés pour le sommeil et comment ils sont produits en usine.
Gélatine
Les bonbons gélifiés pour le sommeil sont fabriqués avec de la gélatine, qui possède plusieurs propriétés fonctionnelles. Il soutient les propriétés gélifiantes d'une pilule et aide à rendre les guimauves moelleuses et élastiques. De plus, la gélatine possède un large éventail d'autres propriétés telles que l'aération, l'émulsification, la stabilisation et les propriétés adhésives. En raison de ces propriétés, la gélatine est utilisée dans la fabrication de nombreux somnifères.
L'ingrédient principal de la plupart des bonbons gélifiés pour le sommeil est la gélatine, une protéine extraite des os et des peaux de bovins, de porcs et de poissons. La gélatine est un ingrédient essentiel dans le processus de fabrication, mais c'est aussi un additif controversé. Bien que certaines études soutiennent l'utilisation de la gélatine, les avantages ne sont pas entièrement compris. Une alimentation bien équilibrée doit inclure tous les nutriments essentiels, y compris la quantité recommandée de protéines.
Mélatonine
La production de mélatonine commence dans la glande pinéale du cerveau, qui est l'horloge maîtresse du rythme circadien. Cette glande réagit aux changements de niveaux de lumière toutes les 24 heures et signale à la glande pinéale de sécréter de la mélatonine, une hormone responsable de la promotion du sommeil. La mélatonine est produite pendant les heures sombres de la nuit. Cependant, la production de mélatonine n'est pas répandue et l'utilisation globale de mélatonine est encore relativement faible aux États-Unis.
Alors que les gommes sont devenues une alternative populaire aux gélules, il est important de se rappeler que la mélatonine n'est pas réglementée par un tiers et que beaucoup ne sont pas certifiées. ConsumerLab recommande les gommes à la mélatonine Carlson, qui sont sans OGM, végétaliennes et casher, ainsi qu'une dose modérée de 2,5 milligrammes par portion.
Extraits de plantes
Vous avez peut-être déjà entendu parler des gommes à mâcher. Les friandises savoureuses contiennent des vitamines et des nutriments qui peuvent aider à une bonne nuit de repos. Alors que les somnifères gommeux sont plus populaires pour les enfants, ils sont maintenant disponibles pour les adultes. Les ingrédients utilisés dans les gommes pour le sommeil comprennent l'huile de CBD et la mélatonine, qui sont toutes deux connues pour favoriser la relaxation et un sommeil réparateur. Le fabricant de ces bonbons gélifiés vérifie l'étiquette et fournit un rapport d'analyse.
Les ingrédients de ces produits contiennent des extraits de plantes naturelles utilisées en médecine traditionnelle depuis des siècles. La mélisse fait partie de la famille de la menthe et est utilisée depuis des siècles pour traiter l'insomnie. Ashwagandha est un adaptogène naturel, ce qui signifie qu'il peut abaisser la tension artérielle et réduire le stress. La passiflore et la camomille sont également d'excellents bonbons gélifiés pour le sommeil. La passiflore et la racine de valériane, originaires d'Asie et d'Europe, peuvent également aider à améliorer le sommeil.
Magnésium
Prendre un supplément de magnésium avant le coucher peut vous aider à vous détendre pour un sommeil plus réparateur. Bien que le magnésium soit un minéral essentiel, il peut également être obtenu par l'alimentation. Si vous avez des problèmes de sommeil chroniques, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de magnésium. En fait, 50 % des personnes âgées ont du mal à dormir. Un supplément de magnésium peut vous aider à vous détendre la nuit et à obtenir un sommeil réparateur. Mais quels sont les avantages du magnésium ?
Le magnésium aide le corps à réguler la production de mélatonine, une hormone qui favorise la relaxation. Le système nerveux parasympathique du corps active le magnésium, un composant clé de la mélatonine. Cependant, de fortes doses de mélatonine peuvent provoquer des effets secondaires désagréables, tels que des étourdissements et des nausées. Les suppléments peuvent également provoquer des crampes abdominales, de la diarrhée et des nausées.
jus de cerise
Si elle n'est pas traitée, l'insomnie peut raccourcir votre vie. Divers médicaments peuvent vous aider à dormir, mais ils augmentent également la somnolence diurne. Ainsi, de nombreuses personnes optent pour des suppléments de sommeil naturels. Le jus de cerise acidulé est connu pour ses bienfaits somnifères. Il peut également aider les athlètes à se remettre de blessures et les personnes âgées à traiter l'arthrite. Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes le préfèrent aux somnifères pharmaceutiques.
Les bonbons gélifiés aux cerises acidulées sont également connus comme somnifères. Ils sont une excellente alternative aux oursons gommeux traditionnels, qui ont tendance à être trop sucrés. Ces cerises acidulées sont tendres mais fermes. Ils ont une consistance de bonbon à la gelée. Leur saveur de cerise acidulée transparaît dans la gomme, qui peut être sucrée avec du miel cru. Vous pouvez fabriquer vos propres somnifères à la maison.
Ingrédients naturels
De nombreux bonbons gélifiés pour le sommeil sont fabriqués avec des ingrédients naturels, tels que la mélatonine et des plantes. Le CBD est connu pour ses propriétés relaxantes et il est utilisé dans les bonbons gélifiés pour favoriser un sommeil sain. Il aide également à réguler les cycles de sommeil. Les effets de ces ingrédients peuvent vous aider à vous endormir facilement et à vous réveiller reposé. Un bon sommeil peut améliorer votre humeur générale et votre concentration. Vous serez plus énergique et optimiste au réveil.
Alors que les suppléments de comprimés traditionnels sont efficaces pour améliorer la qualité du sommeil, les gommes sont une option beaucoup plus agréable. Les Sleep Gummies sont une alternative pratique et savoureuse aux pilules et poudres somnifères. Ils contiennent des extraits naturels, des vitamines et des minéraux qui favorisent un sommeil paisible. Et contrairement à la plupart des pilules, les gommes somnifères sont fabriquées en usine, ce qui réduit le risque d'effets secondaires.
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