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Si no está seguro de los ingredientes de su marca favorita de gomitas para dormir, siga leyendo. Aprenderá sobre gelatina, melatonina, extractos de hierbas y magnesio. Además, descubre cómo se fabrican. ¡Aquí hay un pequeño secreto que nunca adivinarás! Conozca los ingredientes de las gomitas para dormir y cómo se producen en la fábrica.
Gelatina
Las gomitas para dormir están hechas con gelatina, que tiene varias propiedades funcionales. Apoya las propiedades gelificantes de una pastilla y ayuda a que los malvaviscos sean suaves y elásticos. Además, la gelatina tiene una amplia gama de otras propiedades, como aireación, emulsificación, estabilización y propiedades adhesivas. Debido a estas propiedades, la gelatina se usa en la fabricación de muchas ayudas para dormir.
El ingrediente principal en la mayoría de las gomitas para dormir es la gelatina, una proteína extraída de los huesos y pieles de ganado, cerdos y peces. La gelatina es un ingrediente esencial en el proceso de fabricación, pero también es un aditivo controvertido. Aunque algunos estudios respaldan el uso de gelatina, los beneficios no se comprenden completamente. Una dieta bien equilibrada debe incluir todos los nutrientes esenciales, incluida la cantidad recomendada de proteínas.
melatonina
La producción de melatonina comienza en la glándula pineal del cerebro, que es el reloj maestro del ritmo circadiano. Esta glándula reacciona a los cambios en los niveles de luz cada 24 horas y le indica a la glándula pineal que secrete melatonina, una hormona responsable de promover el sueño. La melatonina se produce durante las horas oscuras de la noche. Sin embargo, la producción de melatonina no está muy extendida y el uso general de melatonina sigue siendo relativamente bajo en los EE. UU.
Si bien las gomitas se han convertido en una alternativa popular a las cápsulas, es importante recordar que la melatonina no está regulada por un tercero y muchas no están certificadas. ConsumerLab recomienda las gomitas de melatonina Carlson, que no contienen OMG, son veganas y kosher, además de ofrecer una dosis moderada de 2,5 miligramos por porción.
extractos de hierbas
Es posible que hayas oído hablar de las gomitas para dormir antes. Las delicias contienen vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a descansar bien por la noche. Si bien las gomitas para dormir son más populares entre los niños, ahora están disponibles para los adultos. Los ingredientes utilizados en las gomitas para dormir incluyen aceite de CBD y melatonina, que se sabe que promueven la relajación y un sueño reparador. El fabricante de estas gomitas verifica dos veces la etiqueta y proporciona un informe de análisis.
Los ingredientes de estos productos contienen extractos de plantas naturales que se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos. El toronjil es un miembro de la familia de la menta y se ha utilizado para tratar el insomnio durante siglos. Ashwagandha es un adaptógeno natural, lo que significa que puede disminuir la presión arterial y reducir el estrés. La pasiflora y la manzanilla también son excelentes gomitas para dormir. La pasiflora y la raíz de valeriana, que son nativas de Asia y Europa, también pueden ayudar a mejorar el sueño.
Magnesio
Tomar un suplemento de magnesio antes de acostarse puede ayudarlo a relajarse para tener un sueño más reparador. Aunque el magnesio es un mineral esencial, también se puede obtener a través de la dieta. Si tiene problemas crónicos para dormir, debe consultar a su médico antes de tomar suplementos de magnesio. De hecho, el 50 por ciento de los adultos mayores tienen problemas para dormir. Un suplemento de magnesio puede ayudarlo a relajarse por la noche y lograr un sueño reparador. Pero, ¿cuáles son los beneficios del magnesio?
El magnesio ayuda al cuerpo a regular la producción de melatonina, una hormona que promueve la relajación. El sistema nervioso parasimpático del cuerpo activa el magnesio, un componente clave de la melatonina. Sin embargo, altas dosis de melatonina pueden causar efectos secundarios desagradables, como mareos y náuseas. Los suplementos también pueden causar calambres abdominales, diarrea y náuseas.
Zumo de cereza
Si no se trata, el insomnio puede acortar su vida. Varios medicamentos pueden ayudarlo a dormir, pero también aumentan la somnolencia diurna. Por lo tanto, muchas personas optan por suplementos naturales para dormir. El jugo de cereza ácida es conocido por sus beneficios para inducir el sueño. También puede ayudar a los atletas a recuperarse de lesiones y a las personas mayores a tratar la artritis. Por lo tanto, no sorprende que muchas personas lo prefieran a las ayudas farmacéuticas para dormir.
Las gomitas de cereza agria también se conocen como ayudas para dormir. Son una excelente alternativa a los ositos de goma tradicionales, que tienden a ser demasiado dulces. Estas cerezas ácidas son suaves, pero firmes. Tienen una consistencia de caramelo de gelatina. Su sabor a cereza agria se manifiesta en la gominola, que se puede endulzar con miel cruda. Puedes hacer tus propias ayudas para dormir en casa.
Ingredientes naturales
Muchas gomitas para dormir están hechas con ingredientes naturales, como la melatonina y productos botánicos. El CBD es conocido por sus propiedades relajantes y se usa en gomitas para dormir como una forma de promover un patrón de sueño saludable. También ayuda a regular los ciclos de sueño. Los efectos de estos ingredientes pueden ayudarlo a conciliar el sueño fácilmente y despertarse renovado. Dormir bien puede mejorar tu estado de ánimo general y tu concentración. Serás más enérgico y optimista cuando te despiertes.
Si bien los suplementos tradicionales en tabletas son efectivos para mejorar la calidad del sueño, las gomitas son una opción mucho más agradable. Las gomitas para dormir son una alternativa conveniente y sabrosa a las pastillas y los polvos que inducen el sueño. Contienen extractos naturales, vitaminas y minerales que promueven una noche de sueño reparador. Y a diferencia de la mayoría de las pastillas, las gomitas para dormir se fabrican en una fábrica, lo que reduce el riesgo de efectos secundarios.
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